Heh temat o KSW już zamknięty, a tu ciekawa wypowiedź Mirosława Oknińskiego z kosiora: "Wrażenia po gali KSW 13 Gala super zorganizowana wszystko mi się podobało oprócz zachowania Pana Marcina Lewandowskiego który widząc jak zywiołowo podpowiadam Pudzianowi podbiegł do mnie i zaczął krzyczeć cytuję" znowu ty ****o przeszkadzasz " [...]
[...] oczywiscie :) Ale za to kankana wiwijaja elekancko Lubie takie dni jak dzisiaj w pracy, zabiegana od rana :) dopiero usiadlam. Wiem ze to dziwnie zabrzmi ale jak sie wszystko wali to ja jestem w swoim zywiole :) lubie wyzwania :) lubie biegac, lubie rozwiazywac problemy :) AAAaaaa o jeeeaaa. Mariusz probowalam maila wyslac ale mi nie [...]
[...] to było dobrze, ale po 2 godzinach od posiłku dość zgłodniałem, dołożyc płatków owsianych?W szkole coś takiego starcza mi na 2.5-3H -Trochę dziwne uczucie w głowie po opróżnieniu michy (mleko,płatki,rodzynki,orzechy),później wszystko dobrze. -Nic nie odejmować jeśli jestem w szkole i mało robię) Bardzo proszę o ocenę i poprawę moich wypocin.
[...] szczelne okna. Taka pleśń jest bardzo szkodliwa dla zdrowia - Wikipedia -„ Okej więc teraz już piszę jako osobę zainfekowana przez pleśń na ścianie. Boże róbcie wszystko, aby wam nie wyskoczył, jak wyskoczy to usuwajcie go wszystkim i nie przebywajcie w pomieszczeniu z nim. Okazało się, że zainfekował mi drogi oddechowe dlatego co 2 [...]
[...] będzie głównie działaniom promocyjno-medialnym. Zaplanowana jest konferencja prasowa, treningi otwarte - dla mediów i osobne dla sponsorów, także inne spotkania, a to wszystko w Gelsenkirchen, Essen i Kilonii. Wszystkie miasta są blisko siebie, więc nie będzie żadnych problemów z uciążliwymi podróżami - poinformował agent Sosnowskiego, [...]
[...] nie znam go wiec nie mam podstaw by podjac jaka kolwiek dyskusje w tym temacie.Takze ja ten temat zamykam .Troche tu napisalem dlatego ze chcialem w tym wejsciu powiedziec wszystko co chcialem powiedziec .Jesli dalej bedzie drazony tu temat "Markos"- J.D.to bedzie swiadczyc o tym ze komus zalezy na prowokacji co napewno nie przyniesie [...]
Poszperałem i znalazłem treningi dla mnie oto one, pomóżcie tylko wybrać odpowiedni dla mnie, pod spodem wszystko opisze: Trening 1 MASA I Klatka Biceps II Barki nogi III Plecy Triceps I Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x Rozpiętki na ławeczce 4x przenoszenie hantla nad głową 4x Uginanie Hantli stojąc 3x Uginanie hantli w podporze o kolano 3x [...]
AroFlex o czym ty mowisz? Myslisz, ze te wszystkie Olympie *******il dlatego, ze byl zbyt pewny siebie? AHAHHA Chlopie za tym kolesiem stoi kilku madrych gosci, ktorzy wszystko dopinaja. Nie jest tak latwo wyjsc z najwyzsza forma na scene, dlatego mu tyle razy nie wychodzilo to. Ilosc czynnikow jest po***ana, a Jay nie jest takim zalosnym [...]
[...] pelne podciagniecie na drazku do gory, dotykajac klatka drazka. 4. Opuszczasz sie nadal utrzymujac pozycje techniczna [spiecie lopatek w dol itd... 5. Rozluzniasz wszystko i doprowadzasz do swobodnego zwisu To jedno pelne powtorzenie prawidlowego podciagniecia sie na drazku. Jesli z poczatku nie mozesz dotknac klatka drazka - zwez [...]
[...] skonczy. Wydaje mi sie ze uzaleznienie od uczucia glodu jest tak samo silne jak od nikotyny. Palenie rzucilam, dlugo bylo ciezko, mysli o powrocie byly. Teraz jest juz super, moze i z dieta/glodowa kontrola nad organizmem tak bedzie. Rany sie rozpisalam. Wyrzuilam z siebie wszystko teraz czekam. Pozdrawiam :) Najgorsza walka to z samym soba :(
[...] że po WFie w domu zjem sobie 50g ryżu brązowego z piersią z kuraka, bo jakaś aktywność jednak to jest. W sumie nawet ze zwykłego spaceru można urządzić niezły trening, wszystko zależy jedynie od pomysłowości. Jednym słowem - O-D-P-O-C-Z-Y-W-A-M! Należy mi się, a jak ! 1) Trzymać dietę, jeden posiłek z węglami - po 2 godzinach WFu w szkole. [...]
[...] z Barçy, na pewno nie będzie narzekać na brak ofert z innych klubów, szczególnie tych występujących w Premiership. źródło: Sport / fcbarca.com Niech zarząd zrobi wszystko,tylko żeby Yaya pozostał w klubie... -------------------------------------------------- Przyszłość Zlatana Ibrahimovica wciąż jest niepewna, a spekulacji, co do [...]
[...] zespołu – Dawidem Murkiem podjął w ostatnich miesiącach szereg rozmów z potencjalnymi zawodnikami i trenerami. – powiedział Pakosz. Zapowiada, że wszystko powinno być jasne już niebawem. AZS podpisał także umowę sponsorską. Stabilizację finansową ma zapewnić klubowi Selena, czyli właściciel marki Tytan. W kolejnym [...]
Zazwyczaj jest to wyciąg górny, wiosłowanie hantelka, szrugsy (choć niektórzy dają je w treningu barków) no i oczywiście podciąganie. Może czas zmienić trening na inny? Dodać wiosłowania itd? Na razie zastosuje się do waszych rad i zobaczymy co z tego będzie :) Poprawiłem swój wynik o 10 podciągnieć więc jeszcze o 5 też dam radę. Bo dlaczego nie? [...]
[...] dodaj zdrowe tluszcze 4. bez banana, oleju 5. banana bym wywalil, jesli ser na slodko to daj owoce z mniejsza iloscia węgli, dodaj oliwe i warzywa posilek potreningowy skomponuj z wegli złozonych o srednim/wysokim ig i chudego mięsa/ryby jesli wracasz po treningu o 22 to mimo wszystko zjedz posilek potreningowy ale daj węgle o niskim ig pzodr
[...] FZN po raz kolejny udowodniło mi, że się mylę. Jeden z moderatorów (może daruje sobie pisanie który) lubuje się we wszystkich wspomnianych wyżej działaniach, ale to nie wszystko – oprócz posądzenia o agenturę zarzucono mi tzw. multikonto na FZN (sic!) i nie jestem odosobnionym przypadkiem – każda osoba która prezentuje [...]
[...] Potem się coś zasugeruje, poprawi. i jeszcze jedno- dieta. Mam nadzieję, że mając tak dalekie zamiary dysponujesz jakąś dietą, a nie jedynie odżywkami. Bo jeśli chcesz to wszystko oprzeć na suplementach to wybacz, wątpię by coś dobrego i trwałego z tego było. A tak wnioskuję patrząc na to co napisałeś- o podstawowej suplementacji. Chłopie, jej [...]
[...] 5.Dbaj również o ogólną wytrzymałość organizmu przejdź się od czasu na basen, albo przebiegnij się trochę lub pograj w jakąś grę zespołową. 6.Zainwestuj w drążek chociaż taki mocowany w futrynie drzwi a z czasem poręcze do pompek. No i to chyba wszystko narazie, mam nadzieje że o niczym nie zapomniałem. Ćwicz a postępy będą napewno. Powodzenia
[...] split/FBW z normalnymi ćwiczeniami na mięśnie grzbietu... , tyle że ja bym np martwy ciąg robił nawet z obciążeniem = 40kg do tego jak najbardziej pas i powoli będzie wszystko rosło jak należy ;) Tak samo za nic bym nie zrezygnował z przysiadów... a jak wiadomo bardzo mocny jest nacisk na kręgosłup w tym ćwiczeniu ;) to tak organizacyjnie [...]
[...] się po organiźmie stąd wystąpiły moje wątpliwości. Władowałem 10 strzałów w udo, bo to właściwe miejsce na zastrzyk do tego dla mnie jak robię sobie sam to elegancko mogę wszystko kontrolować. Co do diety to staram się trzymać B 2,5 T 1 W 1-1,5 ale nie powiem, że czasami mi się jakiś kebab czy snickers przez ręce nie przewinie dla uzupełnienia [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
